一周当中的某几个时刻，我们都会将自己燃烧殆尽，最后难免逃不了心情低落，甚至无法摆脱厌世的心态。当然，想要坐在沙发发懒一整天（有点放弃人生的感觉），什么都不做，是个很棒的选择，几天后也能看似恢复这样的疲劳心理。不过，有时心理的疲惫不是这么简单就可以消除的。身体适当的休息可以减缓疲惫，可是常常休息却不能有效地解除疲劳，反而会让你越来越没劲！

以下列出 6 招方法，让你的人生活得更有热情，并帮助你快速摆脱这样的厌世心态。

#1 改变你的日常生活

每天重复同样的事情，当然很快就会觉得厌倦，而改变日常生活可以有效的让你醒神。每一周挑一个时间，为你的生活做一次小小的改变吧！它可以是一件简单的事情，也可以是一项比较困难的挑战。当你充满热情的尝试新事物时，你会变得更加快乐。

#2 写日记/手帐

写下一天的心情或记录，是减轻你压力的最好办法。更棒的是，写日记可以让你回顾过往，并反思自己的生活。写日记的同时，你也可以增长你的创造力、建立信心，最重要的是可以鼓励你达成你的目标！

也不用有每天写日记的压力，你可以照的你的步调记录你的生活。写日记应该是一件快乐，并让你的压力释放的事情。变成一项习惯之后，你会发现每次写作，都像帮自己的大脑充电的感觉喔！

#3 冥想

风靡国外的冥想，究竟有什么好处能让大家这样着迷呢？当然，有些人认为冥想是没有用处的，不过事实上，有许多人已经证实冥想的确对是有效的。冥想可以减轻压力，提高免疫力，并且改善睡眠，更可能会增加幸福感。一天只要花 5 – 10 分钟的时间，慢慢地你就会发现冥想的成效。

#4 重新评估你的人际关系

人际关系是人生中非常重要的一环。很多人倾向与每个人都可以当好朋友，不过，有些人际关系可是对人有害的。再加上，往往与他们相处，你也感到开心舒适，所以就让人更难断绝这些令你精神疲惫的关系了。所以，现在仔细评估你现在的人际关系吧，并在该做取舍的时候，断开那些有害的友谊或关系。

#5 试着做点运动

运动不仅对你的身体有诸多的帮助，也可以在你心里疲惫时帮助你消除疲劳感！你不需要大费周章地去健身房办会员，我们每天的生活可能紧凑到，你根本没有时间特地去运动。其实，在家里短短 20 分钟就可以有成效了。许多研究也佐证了运动的好处，表示运动可以提高你的创造力与记忆力，当然也会让你更快乐

#6 放下你的自尊，试着更注重自己的需求

做会让你感到快乐的事情吧。

当你完成一个工作上的目标时，会有许多的成就感，但不见得会让你感到更快乐。为了表现完美而加班，可能会更快速地完成你的工作，但怎么样都比不上帮自己买一双心爱的鞋子，来的心满意足。允许自己也有旅游、发展兴趣的时间，毕竟人生如此的短暂，活得快乐这项目标，更应该放在人生中的第一位。

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