身材诚可贵、健康价更高，若为美食顾，两者皆可抛。可是春天后母面，已渐渐地显露温暖的一面，在不久的某天开始要愈发炎热，夏日冰淇淋派对又将开始令人期待；以及出不来的马甲线让人忧心。美食当前万夫莫敌，但有没有可能鱼与熊掌兼得，吃甜、吃冰又健康，以下两个Instagram 帐号，今夏必追，beautyblends 与ourholistickitchen 将解救重度冰品成瘾症患者，适合健身以及追求健康者观摩使用。

先来看看 beautyblends 的冰品吧！此帐号里的果昔也十分值得效仿，大多是色彩与健康俱全的生素食主义食谱。

只要有冰块盒，就能创造这些梦幻逸品了，无论是莓果还是拿铁咖啡，冰起来就对了！

覆盆莓与椰子优格的组合

芒果与椰子优格搭档

椰子水配上莓果伙伴们好消暑

两杯椰奶、两汤匙糖浆、五颗椰枣、一杯蓝莓、一杯椰肉，打混放入冰棒盒中就可以啰！

覆盆子优格混上奇亚籽

接下来是 ourholistickitchen 的来自悉尼的姊妹花 Instagram 中的照片总是充满健康系列的甜食，让我们用双眼细细品尝。

这样焦糖与巧克力纵横流淌的冰淇淋看似罪恶，但由于原料以椰子奶油为基底使他的健康度大大提升喔！

蓝莓口味冰淇淋夹心

奇异果汁与果肉冻在一起

焦糖巧克力花生冰棒，看起来实在太专业了，平常的我们能做到吗？

抹茶冰棒沾上椰子粉，食谱万分简单：

冰棒部分

2 大颗成熟酪梨

1 杯​​ (250ml) 椰奶

½ 杯 (125ml) 椰子糖浆

2颗莱姆榨成汁 (about 110ml)

2 匙莱姆皮

2 匙抹茶粉

½ 杯 (125ml) 椰子优格

外层沾物

½ 杯 (125ml) 椰子优格

½ 杯 (40g) 椰子粉

不难发现这些健康部落客所做的果昔或者冰品皆以「椰子」制品为宠儿。相较于牛奶，「椰奶」是乳糖不耐症患者极佳的替代品，其他椰子水、椰肉等之中都富含大量营养，适合减重，但仍要依体质适量食用，毕竟食物特性偏凉，并非每个人都适合使用。偶现热日的春天总想快点开始吃冰，今天开始自制健康的冰品吧！谁说想吃甜食就要以马甲线献祭，挑对食物就能两者兼得！

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