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无法下定决心改变?因为你陷入自我捆绑的心理现象

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作者:局外人

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明明生活、职场或感情逐渐有了走下坡的感觉,好像需要做些调整才能使它们恢复原先的状态,甚至自发性的改变有机会让它们获得更好的结果,但你却无法放心的迈开脚步,真正去执行些新的重塑计画。

你之所以不改变现状,有可能是因为陷入下列三种原因:

陷入「自我羊群」的迷思中

羊群效应( Herd behavior )是心理学上非常著名的从众行为理论,讲述着只要领头羊就算往危险的坑洞跳下去,其他的羊群也会不顾一切的跟随着它,以人的观点来说就是,没有经过思索,直接采纳他人的决定,完全不顾决定是否正确。

而心理学家Dan Ariely 提出的「自我羊群效应( self-herding effect )」,是指将带领者的角色更换成「过去的自己」,由于你认为在最初做决定时,已经经过非常严密的思考才下了判断,所以现在的你拒绝再花更多的时间,去厘清之前做的判断是否正确,而盲目的跟从了过去的自己。

无法承受懊悔的感受

你一定也有过这样的经验,选择题考试时,某一个题目你一直犹豫着到底要选哪一个选项,最终在交卷前夕,你还是把原本选填的答案擦掉,换成另一个可能的选项,然后在考试结果出炉时,你才发现因为最后所做的更动,让自己丧失了分数,而感到后悔不已!

「懊悔」来自一种做出错误决定的感觉(2013,Rolf Dobelli ),我们大多时候将「更动」认定为「选择」。为了避免承担可能产生懊悔的后果,而决定「维持现状」,以防自己陷入「啊!早知道就不要这么做了!」的后悔情绪中,却忘了其实「维持现状」也是另一种选择,并且抹灭了可能会「更好」的结果。

「预设值」影响你的判断

多数的人在买了新的电脑回家后,就算知道可以随着自己的喜好调整设定,最后还是会直接使用厂商设定的预设值不去做更动,就是「预设值效应」简单的例子。

你可能会说:「生活并没有预设值啊!那怎么以这样的效应作为解释呢?」

即使没有预设值,预设值效应依然起作用:我们会直接将过去的经验当作个人的预设值,并且将现状视为神圣不可侵犯的[1]。简单来说,我们对太多的东西感到习以为常,且并无意识到预设值对我们行为造成的影响[2],时常无意识的面临某种处境,就算新的选择出现,而且也确定它的确比原本的更好,我们仍然倾向于保持原先的状态。

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你发觉自己也可能陷入上述的状况中,却依然无法决定自己是否要调整脚步,在这边提供你几个问题可以在评估前进行思考:

-现状出了什么问题?如果维持的话,最糟的处境会是什么?
-我想要改善现状吗?如果选择执行改变,那么可能会面临什么结果,有机会更好吗?

或许「改变」,并不总是最好的选项,但它确实提供了创造新机会的无穷可能。重要的是,时时提高自我觉察,别再进入放弃选择权的人生!

本篇同步刊登于爱心理:探索心里认识自己的最佳平台

作者新建网站:局外人|陪你面对搞砸的人生

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Kido

个人简介

一个LikeAKid的名字从20岁叫到30岁。
从伪少年叫到伪大叔,
从Kid到Kidult再到Adult,
竟然毫无知觉。。。

Kido
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